Obezite toplum içinde çok sık rastlanan aşırı kilolu olma durumudur. Ve özellikle yeni nesil çocuklarda görülmektedir.

Nedenleri ise aşırı yemek yeme ve harcanan enerjinin alınan enerjiden fazla olmasıdır.

Bir çok hastalığa neden olan bu sıkıntı küçük yaşlarda giderilmelidir. Yoksa ilerleyen yaşlarda başka kalp olmak üzere

çok ciddi rahatsızlıklara neden olabilir.

Hastalıkların yanı sıra çoğu fiziksel zorluklarada neden olur. Örneğin kamburlaşma,  ayakların vücudu taşımaması sonucu oluşan

yürüme problemleri.

Tek tedavi yöntemi:Doktor kontrolü altında bir diyet ve destekleyici ilaç veya 3. şahıs doğal bitkiler.

Geçen gün internette gezerken bu problemi yaşayan çok insan olduğunu fark ettim ve yazmayı düşündüm. Karamsarlık bir problem

olmakla birlikte başka sorunlarıda birlikte getirir. Stres ise bu problemlerin ağa babasıdır.  Sınavı olan bir ergen genç

yada iş görüşmesine giden bir kişi işe kabul edilemem zaten eğitimim bile iyi değil, öğrenci ise hayatta yapamam, zana bir şey anlamadım neyi yapıcam sınavda derse tabiki yapamaz. Bu kişide strese yol açar.

Karamsarlıktan kurtulmak

Siz olaya hazırlanın ve zamanın akışına bırakın, olay kendi kendine gelişecektir ve sonra yaptıklarınızı görüp üzüleceksiniz.

Neden sıkıntı yaptım ki işte bu kadar diyeceksiniz.  İşin başı kendinize inanmak.  Bir kaynakta okuduğum bir söz aklıma kazındı açıkçası ”Güzel gören güzel düşünür, güzel düşünen hayatından lezzet alır.”   hayat felsefemiz bunun üzerine olmalıdır.

Diyelim ki iki şeye ihtiyacınız var. Bir cep telefonu ve birde yazıcı ikiside farklı alanlarda kullanılan farklı elektronik

cihazlar. Gönül isterki ikisinide alın ancak birine karar vermelisiniz.

1-Gereklilik durumu

Sürekli evde yada bir sabit hattın olduğu yerde bulunuyorsanız. Ve çıktı almanız gereken çok dosya varsa tabiki yazıcı alırsınız

yada tam tersi.

2-Fiyat

Ürünlerin fiyatına bakın. Aralarındaki farkı bulun ve ucuz olan ürünü alıp geri kalanla başka ihtiyaçlarınızı karşılayabilir

misiniz? birde ona bakın.

3-Neler değişir

Telefonu yada yazıcıyı alınca neler değişir hangisi sizi daha mutlu bir birey yapar onu düşünün.

Ardından gidip ürünüzü satın alın.

Derslerde, bankada sıra beklerken, maaş kuyruğunda ve benzeri durumlarda insanın canı olduğundan fazla sıkılır. Bu durum insanın doğasında vardır. Dersler ülkemizde 40-45 dakika olduğu için sıkılmanız normaldir. Zaten bir öğrenci verimli olarak en fazla 25 dakika derse katılabilir.

Asıl konumuza dönersek bu süreleri nasıl geçirebileceğimiz. Bu kısa ama bize uzun gelen süreleri,  O işi yaptıktan sonra

isteyerek yapacağımız şeyleri düşünmek gerçekten o sürenin hızla akıp geçmesini sağlar.

Ardından aktif rol oynamaya çalışın.

Sizinle aynı durumda olan insanlarla muhabbet edin. (Derslerde konuşmayınız!)  Yine örnek olarak dersleri ele alırsak

derse katılın arkadaşlarınızla kendinizi yarışa sokun, emin olun onların yapamadığı birşeyi siz yaptığınızda kendinizi

süper hissedeceksiniz. Ardından daha çok derse katılmak isteği hissedeceksiniz.

Aslında tüm problemlerin çözümü iyi olanı çağır, iyi olan gelsin düşüncesidir.

hiper aktiflik görülen çocuklarda, dikkatsizlik, çabuk sıkılma, dağınıklık, istediğini yaptırma gibi durumlar söz konusudur.

İnsanlarda bu durum büyüdükçe geçebilmektedir. Ancak geçmediği durumlarda uzman tavsiyesi almak gerekir. Çünkü ilerki

yaşlarda çocuğun iş ve özel hayatında sorunlar yaşamasına neden olur.

bundan dolayıda bireyde içine kapanıklık, cinsel ve ruhsal bozukluklar ortaya çıkar. Çok önemli gibi görülmesede bu rahatsızlık

çok tehlikelidir. Psikolojik olduğu bilinmeli ve düzgün bir tedavi ile giderilmelidir.

Kitaplar bencede insanın en iyi dostlarından biridir. İnsanın yeni kelime öğrenmesi, kendine yeni bir şeyler katmasını sağlar.

Çoğu kişi sevmez kitap okumayı. Ama bir kez ellerine bir kitap aldılarmı bırakamazlar.

Asla bir kitabı biri size önerdi diye almayın, bakın, inceleyin, arkasını okuyun, internette kitabı okuyanların yorumlarına

bakın, eğer beğenirseniz ondan sonra alın aksi takdirde kitabı sevmeden okursunuz ve bu işi sadece okumuş olmak için

yaparsınız buda size hiç bir şey kazandırmaz. Boşa zaman kaybı olur.

Ama okuduğunuz kitabı severseniz ve eğlenerek okursanız çok büyük dersler çıkarırsınız kendinize, hayal güçünüz aşırı

derecede değişir. Bunun yanında daha fazla kitap okumak ve daha fazla araştırma yapmak isterseniz. Bu sizin yararınıza.

Toplum önünde konuşmaktan çekinen, sıkılan insanlar hayatımızda çok vardır. Hatta biz de bu insanlardan olabiliriz. Bunu

nasıl anlarız. Eğer bir kitle karşısında yada 3-5 kişilik arkadaş gruplarında bile konuşurken problemler yaşıyorsanız demekki

siz toplum önünde konuşmaktan korkuyorsunuz.

Nasıl yenebilirim ben bu korkuyu?

Bu tamamen sizin elinizde olan bir durumdur. Kendinize güvenin. Önceden konuşmanızı hazırlayın, kafanızda planlayın ama buna

asla sadık kalmayın. Abartmadan doğal olun. Takılırsanız yanlış bişey söylerseniz panik yapmayın son derece insancıl bir

durum olduğunu bilin ve normal günlük konuşma ile bu kısmı unutturun. Ardından yaptığınız konuşmaya geri dönün.

Öğrenciyim tahtaya bile kalkamıyorum.

Hiç kendinizi huzursuz etmeyin. Okul zaten öğrenme yeridir. Hatalar tabiki yapılacaktır, ancak bu hatalar 1 gün bile sürmeden

unutulacaktır. Örneğin bir kelimeyi yanlış söylediniz. Dikkatli bir şekilde bu sefer düzgün olarak tekrarlaın ve devam edin.

Bu öğretmeninizin de hoşuna gidecektir.

Unutmayın bu korkuyu yenmek sadece sizin rahatlığınıza ve doğallığınıza bağlıdır. Son olarak örneğin ilgilendiğiniz bir

alanla ilgili yeni kişilerle tanışın onlarla sohbet edin eminim bu işinize yarayacaktır.

Sigara insanı gerçekten ilk içişte etkileyen bir maddedir. İnsanlara her nekadar zararlı olduğu anlatılsada umursamazlar.

çünkü sigara sizin beyninizide etkilemiştir. Durup dururken açıkmak gibi olan bu bağımlılık, zayıflamak için yapılan

bir diyet gibi yavaş yavaş bırakılır. Birden sigarayı keserseniz, bu sefer ters tepki yapar ve daha çok içmek istersiniz.

Gelelim sigara bırakma diyetmize

1-İnanın ve düşünün

öncelikle sigarayı bırakabileceğinize inanın ardından ise sigarayı bırakınca ne gibi güzel şeyler olabileceğini düşünün.

Örneğin;sevdiğiniz insanlar size daha rahat sarılırlar, evinizin durvarları daha az kirlenir daha uzun sürede evinizi bıtırsınız

böylelikle daha az paranız gider

2-Başka şeylere yönelin

Sigaraya verdiğiniz para ile çocuğunuza oyuncak, çikolata alın. Ailenizle yada sevdiklerinizle vakit geçirebileceğiniz

akviteler bulun. Bol bol su için Sigara yerine hemen su için bu işe yarayacaktır.

3-Destek alın

Gerekirse çevrenizdekilerede içirmeyin, yada bunun bir oruç olduğuna inandırın kendinizi, iradenizi sınayın. Eğer bağımlılığınız

ileri bi safada ise sağlık kuruluşlarından destek alınır.

Çevrenize dikkatli bakarsanız görebilirsiniz. Sizinde çevrenizde yada sizde psikolojik rahatsızlıklar vardır. Tedirginlik,

fobiler, takıntılar gibi… Öncelikle kendiniz denerseniz bu alışkanlıklardan kurtulmayı ama çoğu zaman olmaz.

Böyle durumlarda uzman desteği almanız gerekir. Toplum içindeki baskı yüzünden kimse psikologa gitmek istemez çünkü bilinçsiz çevrede deli doktoru, sen deli misin? gibi diyaloglar olur.

Kesinlikle bunlara aldırmayın siz sadece sağlığınızı düşünün. Eğer gerçekten deli olursanız o zaman sizle dalga geçmemiş olurlar.

Aksine ruh haliniz daha gelişmiş olur. Daha düzgün ve bile davranışlar sergilersiniz. Çevrenizden olumlu tepkiler almamanız söz konusu bile olamaz. Tüm kötü alışkanlıklarınızdan kurtulur. Ailenize ve sevdiklerinize zaman ayıran, ve hatta işinde çok hızlı yükselen bir yönetici bile olabilirsiniz.

Panik Atak nedir? Panik atak adı üstünde  Panik tedirginlik durumudur. Zaten bu yazıyı okuyorsanız büyük bir ihtimallede

panik atağın ne olduğunu biliyosunuzdur.  O yüzden direk olarak bu problemi kendi kendimize nasıl çözebileceğimize geçelim.

1-Bir Hedefiniz Olsun

Panik ataklar yaşamaya başladığınızdan itibaren kafanız burdadır. Keşke iyileşsem, of bu hastalık olmasa şunu şunu yapacağım

demek yerine bu hastalığı hiç düşünmemekle işe başlayabilirsiniz.

2-Sosyalleş

Asla bu rahatsızlık yüzünden çevrenizden kopmayın, kopmak yerine hayata daha da sıkı tutunun. Çevrenize gerekmediği sürece

bu sıkıntılarınızı anlatmayın. Bir gün gelip onlar sizi bu yüzden bırakabilir ve yanlız kalabilirsiniz.

3-Yeni Alışkanlıklar

Kafanızda sürekli güzel düşünceler olsun. yaratıcılığınızı konuşturun. Yeni hobiler edinin. Maket yapın, Puzzle yapın ortaya

yeni eserler çıkarın.

Bu üç yolla bile bu rahatsızlığı çok rahat ve kolay bir şekilde kovabilirsiniz.